في ظل نمط الحياة السريع وقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة أمام الاجهزة، أصبحت دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، لا سيما مع التقدم في العمر واضطراب العادات الغذائية، ورغم أن فقدان الدهون يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني، فإن بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها يومياً في الفترات المسائية قد تلعب دورًا داعمًا في تعزيز حرق الدهون أثناء النوم وتحسين عملية الأيض.
وبحسب تقارير صحية، من بينها موقع Healthline، فإن تناول مشروبات معينة قبل النوم يساعد الجسم على العمل بكفاءة أعلى خلال ساعات الراحة الليلية، خاصة عند الانتظام عليها لمدة شهر.
مشروبات تساعد على تقليل دهون البطن
1- الزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل أشهر مشروب سحري للتخلص من دهون البطن، خاصة مشروب الزنجبيل بالليمون، إذ يعد من أفضل الخيارات الطبيعية لحرق الدهون التي يوصي بها الأطباء، يعمل الزنجبيل وحده على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتقليل الانتفاخ، بينما يدعم الليمون وظائف الكبد ويساعد على التخلص من السموم، ما يساهم في تقليل تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن، كما يساعد على كبح الشهية ليلًا.
وتقول أخصائية التغذية العلاجية عاليا صلاح لـ« الوطن» إن الزبجيل بالليمون له فوائد عدة لا يساعد على حرق الدهون فقط، لكنه أيضاً يدعم المناعة في ظل انتشار الفيروسات التنفسية، لكن لا يوصى بتناوله على الريق.
طريقة التحضير:
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور + عصير نصف ليمونة + كوب ماء دافئ، يُشرب قبل النوم بنصف ساعة.
2- القرفة مع العسل
تساعد القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم، ما يقلل تخزين الدهون، بينما يعزز العسل عملية الهضم ويمنح الجسم طاقة متوازنة دون رفع السعرات الحرارية ليلًا.
3- الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة، ويُعرف بقدرته على تحسين معدل الحرق وتقليل الدهون العنيدة، خاصة عند تناوله دون سكر قبل النوم بساعتين
4- الكمون المغلي
يساعد الكمون على تحسين الهضم وتقليل الغازات واحتباس السوائل، كما يعزز حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
5- ماء دافئ بالنعناع
يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي، وتقليل الشهية الليلية، وتحسين جودة النوم، ما ينعكس إيجابًا على فقدان الوزن.
