ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، قد ينذر بخطر كبير على الصحة، فهو يزيد من فرص الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية، لذا لابد من مراقبة الأعراض التحذيرية التي تدل على ارتفاعه، وخاصة مع دخول فصل الشتاء، قد يغفل البعض عن وجود علامة شائعة تكشف الإصابة به.
الإصابة بالكوليسترول
اكتشاف الإصابة بالكوليسترول «القاتل الصامت»، في مراحله المبكرة، صعب وقد يمر دون أن يُلاحظ لسنوات حتى يتسبب في حدوث مشاكل صحية أخرى، إلا أن تظهر بعض الأعراض الشائعة التي يجب مراقبتها جيدًا، وخاصة في فصل الشتاء، وهي برودة الأطراف «القدمين».
انخفاض تدفق الدم بسبب انسداد الشرايين، يسبب شعورا بالبرودة في اليدين والقدمين، ولكن هذه العلامة قد تُغفل بسهولة خاصة خلال الشتاء، ظنًا أنها بسبب انخفاض درجات الحرارة، لذا تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى أن ارتفاع الكوليسترول قد يؤدي إلى مرض الشرايين الطرفية (PAD)، حسب الدكتور وليد العوضي، استشاري القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ«الوطن».
نصائح لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول
ولتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يجب اتباع بعض النصائح، وتتمثل في تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول والدهون المشبعة واستبدالها بالأسماك الدهنية، أوالمكسرات كالكاجو واللوز، وتناول أطعمة تحتوي على الألياف لأنها تعمل على تقليل الكسور الناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول، فضلًا عن العمل على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لبناء عظام قوية.
