أوصت وزارة الصحة بضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة من قبل المواطنين بصفة عامة والمسنين والأطفال والرضع والنساء الحوامل بصفة خاصة، وذلك لمجابهة ارتفاع درجات الحرارة التي بإمكانها أن تتسبب في بعض المشاكل الصحية مثل “ضربة الشمس” و “الشياح من الماء”.
وتتمثّل هذه الإجراءات الوقائية، وفق بلاغ نشرته الوزارة اليوم، في:
-الحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميا دون انتظار الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.
-البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على غلق النوافذ نهارا وتهوية البيت ليلا الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء.
-الحرص على المشي في الظل مع وضع قبعات عريضة على الرأس وارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.
-تفادي السباحة في أوقات ذروة الحرارة بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الرابعة ظهرا الحماية من أشعة الشمس بالمراهم الواقية وارتداء النظارات الشمسية كلما أمكن ذلك.
علامات ضربة الشمس
*أوجاع في الرأس مع إمكانية التقيؤ
*ارتفاع حرارة الجسم تشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال والمسنين.
أهم الإجراءات عند التعرض لضربة الشمس
-وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة.
-رش المصاب بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء.
-مراجعة الطبيب.
وفي هذا الإطار، دعت وزارة الصحة المواطنين من الأقارب والجيران الى زيارة ومساعدة الأشخاص المسنين خاصة الذين يقيمون بمفردهم للوقاية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة.
