منوعات
نموذج نصي … أضف المحتوى الذي تريد هنا.
-
مؤشرات خطيرة.. ماذا يعني النوم لأكثر من 9 ساعات؟
أظهرت دراسة موسعة أن النوم المنتظم لأكثر من 9 ساعات ليلاً قد يرتبط بارتفاع مستويات أحد المؤشرات الحيوية المرتبطة بالتغيرات…
أكمل القراءة » -
تعرَّف على 6 تأثيرات مهمة للقهوة الصباحية
يحرص كثير من الأشخاص على بدء يومهم بفنجان من القهوة فور الاستيقاظ، لما يمنحه من شعور باليقظة والنشاط، وهذه العادة…
أكمل القراءة » -
اضطراب الشخصية الحدية: المفهوم السريري والأسباب والمسارات العلاجية الحديثة
بقلم: خالد رغدان أخصائي نفسي يعد اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder – BPD) من أكثر الاضطرابات النفسية تعقيدا في…
أكمل القراءة » -
لماذا يشعر البعض بالإرهاق رغم قلة المجهود البدني؟
يشكو كثير من الأشخاص من الشعور بالإرهاق والتعب حتى في الأيام التي لا يبذلون فيها مجهودًا بدنيًا كبيرًا. فقد يستيقظ…
أكمل القراءة » -
لماذا أصبحت القهوة جزءًا أساسيًا من يوم كثير من الأشخاص؟
تعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، وأصبحت بالنسبة إلى ملايين الأشخاص أكثر من مجرد مشروب ساخن، فهي تمثل…
أكمل القراءة » -
كيف يغيّر النوم المضطرب طريقة عمل الدماغ؟
وجد باحثون أن اضطرابات النوم لا تقتصر آثارها على الشعور بالتعب خلال النهار، بل تمتد إلى تغييرات هيكلية في مناطق…
أكمل القراءة » -
إذا كنت تعاني الأرق.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم
أفادت الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، بأن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط…
أكمل القراءة » -
الأكل ليلًا.. كيف يؤثر في صحة الأمعاء والجهاز الهضمي ؟
قد يظن البعض أن تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يمر مرور الكرام، إلا أن دراسة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز؟
يعتقد كثيرون أن الامتناع عن تناول الخبز يساعد على فقدان الوزن وتحسين الصحة، إلا أن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا، إذ…
أكمل القراءة » -
لماذا تشعر بالإرهاق خلال موجات الحر؟
تسبب موجات الحر ضغوطا متزايدة على الجسم، ولا تقتصر آثارها على الشعور بالانزعاج، بل قد تؤدي إلى الجفاف والإرهاق واضطرابات…
أكمل القراءة »