و نحن نتعايش مع شهر رمضان المعظم تتباين و تختلف آراء الصائمين بشأن العصائر ولذتها ومناسبتها للجهاز الهضمي وأنها صديقة لهم، وهو أمر يتطلب رأيا طبيا يتعلق بأفضل المشروبات الصحية في رمضان.
تعتبر العصائر و المشروبات الرمضانية من الضروريات التي يحرص الصائمون على حضورها في وجبة إفطارهم كل عام بالشهر المبارك.
فمن الضروري تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام وأيضا التركيز على مشروبات غنية بالطاقة ومفيدة للصحة ومن هذه المشروبات التي يوصي بها خبراء التغذية.
1/ الماء
2/الحليب والتمر
3/ عصير الليمون بالنعنع
4/ خليط الموز بالحليب
5/خليط اللوز بالحليب
كما يستوجب على الصائم حسب آراء الخبراء الابتعاد عن المشروبات التي تحوي الكافيين، وكذلك مشروبات الطاقة والكاكاو الساخن والمشروبات الغازية التي تحوي كميات كبيرة من السكر، والعصائر الجاهزة المحلاة، هذه المشروبات بدلا من أن ترطب الجسم تعمل على إخراج السوائل منه وتزيد الشعور بالعطش.
